🌿🥗 Gizi Seimbang, Kunci Hidup Sehat! 💪✨
Hallo Sahabat Sehat UPTD Puskesmas Belakang Padang
Tahukah Sobat Sehat? 🤔
Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, disertai pola hidup sehat agar tubuh tetap bugar, aktif, dan produktif.
🍽 Isi Piringku Sekali Makan
✅ 2/3 dari setengah piring: Makanan Pokok (nasi, jagung, kentang, ubi, singkong, oatmeal)
🥦 2/3 dari setengah piring: Sayuran (bayam, kangkung, brokoli, wortel, buncis, tomat)
🍗 1/3 dari setengah piring: Lauk Pauk (ikan, ayam, telur, tahu, tempe, daging tanpa lemak)
🍎 1/3 dari setengah piring: Buah-buahan (pisang, pepaya, apel, jeruk, semangka, melon)
🌟 4 Pilar Gizi Seimbang
🍽 Mengonsumsi aneka ragam makanan.
🧼 Membiasakan perilaku hidup bersih.
🏃 Melakukan aktivitas fisik secara teratur.
⚖ Mempertahankan berat badan normal.
💧 Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, batasi konsumsi Gula, Garam, dan Lemak (GGL), serta biasakan makan dengan porsi yang sesuai.
🌱 Mulailah dari langkah kecil hari ini, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan.
📍 UPTD Puskesmas Belakang Padang
📱 WhatsApp: 0821-8683-7522
🌐 Website: pkmbelakangpadang.batam.go.id
#salamsehat #UPTDPuskesmasBelakangPadang #RusyadiAlMuhaimin #GiziSeimbang #IsiPiringku #4PilarGiziSeimbang #HidupSehat #CERDIK #IsiPiringku #PuskesmasBelakangPadang #PuskesmasBLP #BatamSehat #PromosiKesehatan #EdukasiKesehatan #IndonesiaSehat #GenerasiSehat #AyoHidupSehat
