🌿 5 Langkah Melindungi Diri Dari Udara Kotor & PM2.5 😷💙
Hallo Sahabat Sehat UPTD Puskesmas Belakang Padang
Tahukah kamu apakah itu PM2.5?
PM2.5 adalah partikel udara berukuran sangat kecil yang dapat masuk jauh ke dalam saluran pernapasan dan berdampak pada kesehatan.
Yuk, lindungi diri dan keluarga dengan 5 langkah sederhana! 👇
1️⃣ Gunakan masker yang tepat
Pilih masker yang mampu menyaring partikel halus, seperti N95/KF94, dan pastikan terpasang rapat.
2️⃣ Kurangi aktivitas di luar ruangan
Saat kualitas udara buruk, batasi aktivitas di luar dan pilih waktu dengan kualitas udara yang lebih baik.
3️⃣ Jaga kebersihan rumah & lingkungan 🏠
Bersihkan debu secara rutin, gunakan penyaring udara bila tersedia, dan hindari aktivitas yang menghasilkan asap.
4️⃣ Jaga daya tahan tubuh & lindungi kelompok rentan 💪
Konsumsi makanan bergizi, cukup minum, istirahat yang cukup, serta beri perhatian lebih kepada bayi, anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis.
5️⃣ Kenali gejala & segera cari pertolongan 🩺
Waspadai batuk, sesak napas, mata perih, iritasi tenggorokan, pusing, atau keluhan lain. Jika gejala memburuk, segera kunjungi fasilitas pelayanan kesehatan.
📊 KENALI ISPU!
Pantau kualitas udara dan sesuaikan aktivitas dengan kondisi udara:
🟢 Baik: 0–50
🟡 Sedang: 51–100
🟠 Tidak Sehat: 101–200
🔴 Sangat Tidak Sehat: 201–300
🟣 Berbahaya: 301–500
💡 Ingat: semakin buruk kualitas udara, semakin penting kita meningkatkan perlindungan diri.
🌱 Udara Bersih, Hidup Sehat, Masa Depan Lebih Baik!
📍 UPTD Puskesmas Belakang Padang
📱 WhatsApp: 0821 8683 7522
(Informasi Pelayanan & Emergency Call 24 Jam)
📸 Instagram & Facebook: @puskesmasblp
🎵 TikTok: @puskesmasblp_edukes
🌐 pkmbelakangpadang.batam.go.id
💙 SALAM SEHATI :
SANTUN • EMPATI • HANDAL • AKUNTABEL • TELADAN • INTEGRITAS
#salamsehat#promosikesehatanpuskesmasbelakangpadang#UdaraBersih#PM25#ISPU#PolusiUdara#KualitasUdara#KesehatanMasyarakat#HidupSehat#LindungiDiri#KesehatanKeluarga#GERMAS#SalamSehati#BatamSehat#BelakangPadang
