🍽️ Isi Piringku, Awal Hidup Sehat Setiap Hari! 💚✨
Hallo Sahabat Sehat UPTD Puskesmas Belakang Padang
🍽️ Isi Piringku, Awal Hidup Sehat Setiap Hari! 💚✨
Sudahkah piring makan kita seimbang hari ini? 🤔
Yuk terapkan Isi Piringku untuk memenuhi kebutuhan gizi harian dengan porsi yang tepat:
🥗 1/3 dari setengah piring buah-buahan
🍗 1/3 dari setengah piring lauk pauk (ikan, ayam, telur, tahu, tempe, dan lainnya)
🍚 2/3 dari setengah piring makanan pokok (nasi, jagung, kentang, singkong, dll.)
🥗 2/3 dari setengah piring sayur-sayuran
Jangan lupa juga:
💧 Minum air putih cukup (±8 gelas/hari)
🧼 Cuci tangan pakai sabun
🏃 Aktif bergerak minimal 30 menit setiap hari
😴 Istirahat cukup 7–8 jam setiap malam
Karena gizi seimbang hari ini, menentukan kesehatan kita di masa depan 💙
Mari wujudkan keluarga sehat dengan pola makan yang lebih baik. 🌱
#salamsehat #UPTDPuskesmasBelakangPadang #RusyadiAlMuhaimin #IsiPiringku #GiziSeimbang #HidupSehat #PromkesPuskesmasBelakangPadang #GERMAS #KesehatanKeluarga #BatamSehat #AyoSehat #puskesmasblp
